Цель наших занятий - помочь беременной женщине с легкостью и радостью выносить и родить здорового малыша.

Занятие строится в виде комплекса движений, поз, дыхательных и релаксационных техник, которые помогут будущим мамам:

    * Восстановить душевное равновесие, почувствовать себя наедине с собой и малышом;

    * Научиться слушать свое тело и работать с дыханием, что поможет наладить связь с малышом еще до его рождения;

    * Поддерживать свое тело в хорошей физической форме и за счет этого исключить или облегчить возможные в период беременности недомогания: боли в пояснице и крестце, одышку, отеки, мышечные спазмы, изжогу и т.д.;

    * Вплоть до самых родов сохранить правильную осанку, ощущение легкости в теле и грациозность движений, несмотря на прибавку в весе;

    * Научиться осознанному расслаблению – навыку, необходимому в процессе родов;

    * Подготовиться физически и психологически к процессу родов: научиться работать с мышцами тазового дна, найти наиболее комфортные для себя положения тела для родовой деятельности, научиться поведению в родах в различных ситуациях, освоить ключевые дыхательные техники.

Расписание занятий