|
В период с 20 февраля по 21 марта 2010 на ЙОГА СТАНЦИИ будет проходить II часть курса "ПРАНАЯМА" с Сергеем Агапкиным и Михаилом Барановым.
На этот курс допускаются только участники курса Пранаяма 1, студенты, ранее прошедшие подобный курс в Аштанга Йога Центре и преподаватели, прошедшие тичерс-тренинг.
ПРОГРАММА КУРСА
Углубленная практика и теория.
10 занятий по 3 часа
1. Отработка изученных ранее техник в единой последовательности: вьяямы и
асаны, воздействующие на мармы, пранаяма.
2. Мула-бандха, джаландхара-бандха и уддияна-бандха как метод коррекции
вегетативного тонуса в кумбхаках.
3. Кумбхака - методы гипоксической и гиперкапнической тренировки.
4. Самавритти - и вишвавритти пранаяма - и
дыхание.
5. Бхастрика (продвинутые варианты) - методы преодоления гиперкапнического
порога.
6. Гипоксическая тренировка концентрации внимания: анапана, дришти.
7. Построение индивидуальной практики. Комбинирование простых пранаям и
составление последовательностей.
8. Шаткармы для практики пранаямы.
Во время проведения курса будут осуществляться тестирование желающих на предмет объективной регистрации физиологических изменений во время практики.
ОБЩЕЕ РАСПИСАНИЕ КУРСА:
20 февраля, сб - 13.00-16.00
21 февраля, вс - 13.00-16.00
27 февраля, сб - 13.00-16.00
28 февраля, вс - 13.00-16.00
6 марта, сб - 13.00-16.00
7 марта, вс - 13.00-16.00
13 марта, сб - 15.30-18.30
14 марта, вс - 14.00-17.00
20 марта, сб - 15.30-18.30
21 марта, вс - 14.00-17.00
Стоимость курса при одновременной оплате 10 занятий - 4500 руб.
Стоимость одного занятия* - 500 руб.
*Только студенты, ранее прошедшие подобный курс в Аштанга Йога Центре и преподаватели, прошедшие тичерс-тренинг, допускаются к свободному посещению и разовой оплате занятий.
Предварительная запись обязательна
по телефону ЙОГА СТАНЦИИ +7 925 108 108 5
|
