|
Сочетание практики асан и биомеханическойстимуляции (БМС)— вибрационного воздействия на организм — позволяет добиться значительного прироста силы и выносливости мышц и увеличения гибкости с сохранением эффекта на протяжении длительного времени.
История БМС начинается в 60-х годах 20 века, когда немецкие ученые стали применять вибрационное воздействие в тренировке спортсменов экстра-класса. Но в связи с отсутствием теоретического обоснования методики исследования в этой области в Германии прекратились. Возобновились они уже в СССР, после того как исследованиями советских ученых была обнаружена присасывающе-нагнетательная функция скелетной мускулатуры (Аринчин).
Основываясь на этих исследованиях и наблюдая в эксперименте усиление микросократительной активности мышц при увеличении физической нагрузки наши ученые (Назаров) предположили, что приложение к мышце вибрационной воздействие определенной частоты может положительно повлиять на процесс тренировки.
В дальнейшем было установлено, что воздействие эффективней, если во время него мышца не расслаблена, а
находится в растянутом состоянии.
Идеальным вариантом для тренировки были признаны изометрические упражнения ( напряжение мышц, не сопровождающееся изменением их длины) и стретчинг (растяжение мышц за счет удаления друг от друга точек их фиксации к костям).
Метод показал высочайшую эффективность как в плане увеличения растяжки, так и силы. Недостатком традиционных БМС-методик была обедненная база упражнений, что не позволяло полноценно задействовать весь потенциал метода. Сегодня, сочетая техническую базу БМС и арсенал специально подобранных асан, можно добиться максимального КПД.
Благодарим компанию Activsport.ru за предоставленное оборудование
|
