logo-slogan
top-phone1 АЙС-Беляево  
top-phone2 АЙС-Тульская  
Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station

Сеть специализированных центров йоги и йоготерапии

Мы предлагаем сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки. Наши двери открыты как для начинающих, так и для опытных практиков. Для тех, кто нашел в йоге свой жизненный путь, и для тех, кто решил восстановить здоровье и улучшить качество собственной жизни.

Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station

Cеть специализированных центров йоги и йогатерапии

Мы предлагаем сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки. Наши двери открыты как для начинающих, так и для опытных практиков. Для тех, кто нашел в йоге свой жизненный путь, и для тех, кто решил восстановить здоровье и улучшить качество собственной жизни.

Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station

Cеть специализированных центров йоги и йогатерапии

Мы предлагаем сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки. Наши двери открыты как для начинающих, так и для опытных практиков. Для тех, кто нашел в йоге свой жизненный путь, и для тех, кто решил восстановить здоровье и улучшить качество собственной жизни.

Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station

Cеть специализированных центров йоги и йогатерапии

Мы предлагаем сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки. Наши двери открыты как для начинающих, так и для опытных практиков. Для тех, кто нашел в йоге свой жизненный путь, и для тех, кто решил восстановить здоровье и улучшить качество собственной жизни.

Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station

Cеть специализированных центров йоги и йогатерапии

Мы предлагаем сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки. Наши двери открыты как дляначинающих, так и для опытных практиков. Для тех, кто нашел в йоге свой жизненный путь, и для тех, кто решил восстановить здоровье и улучшить качество собственной жизни.

Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2011 JoomlaWorks Ltd.

Йогатерапия Антистресс

Научный подход к йоге - научный подход к вашему здоровью. Йогатерапия Антистресс.

 

«Необходимо научиться расслабляться и находить собственный ритм,
чтобы преодолеть дурные привычки в использовании тела»
М. Фельденкрайз (доктор физики и психологии, йог)

 

 Что такое стресс с научной точки зрения?

Стресс – это типовая реакция организма на различные изменения среды. То есть просто приспособительный механизм, без которого невозможно выживание.

Как стрессовая реакция проявляется?

Повышением давления, учащением сердцебиения и дыхания, повышением тонуса мышц. Цель этой реакции – восстановление первоначального равновесия в организме, преодоление сопротивления внешней среды. Тело сжимается как пружина, готовясь к защите или нападению. Мышцы сокращаются и приходят в "боевую готовность".

Что происходит дальше?

Казалось бы, после снятия «тревоги» мышцы должны расслабиться. Но это происходит не всегда. По разным причинам мышца «забывает» расслабиться, оставаясь в боевой готовности, посылая постоянные сигналы в кору головного мозга. Более того некоторые мышцы настолько забывчивы, что не помнят, как это «не работать». Они сохраняют привычку постоянно напрягаться. На эту «забывчивость» мышц, организм тратит много энергии.

Что происходит дальше?

Казалось бы, после снятия «тревоги» мышцы должны расслабиться. Но это происходит не всегда. По разным причинам мышца «забывает» расслабиться, оставаясь в боевой готовности, посылая постоянные сигналы в кору головного мозга. Более того некоторые мышцы настолько забывчивы, что не помнят, как это «не работать». Они сохраняют привычку постоянно напрягаться. На эту «забывчивость» мышц, организм тратит много энергии.

Какой вывод можно сделать?

Применительно к повседневной жизни, можно поставить знак равенства между двумя высказываниями: «Я в постоянном стрессе» = «Я в постоянном напряжении». 

Цель занятия - постепенно отпустить зажатые мышцы в теле.
Особенности занятия
-концентрация на процессе осознанного расслабления,
-внимание на соединение ритмов дыхания и движения
-акцент на улучшение подвижности позвоночника,
- работа с кистями рук, мышцами лица.

Почему нельзя расслабиться, лежа на диване?
Осознать «зажатость» определенных участков можно только в движении. Мы пробуем совершить какое-то движение и обнаруживаем, что оно не идет, или идет не достаточно свободно.
Разве не достаточно шавасаны в конце занятия?
Мы будем применять элементы шавасаны при выполнении асан, учиться осознанно расслаблять мышцы, не участвующие в поддержании позы.

И здесь Вам поможет именно это занятие! 

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ЙОГАТЕРАПИИ:

 

© Сеть специализированных центров йоги и йоготерапии "AGAPKIN Yoga Station".
Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на www.yoga-station.ru обязательна.